20 de outubro de 2015

Shake caseiro sem lactose

Shake caseiro sem lactose

hipercalorico caseiro sem lactose


Esta receita não contém lactose, portanto os intolerantes ficarão bastante satisfeitos. No entanto é aconselhavél que seja feito com um Whey Isolado, uma vez que o leite de soja contém um aminograma menos completo que o leite de origem animal.


Ingredientes: 

  • 100 ml leite de soja;
  • 100 gr de farinha de aveia;
  • 30 gr de whey isolado;
  • 400 ml de agua.
Basta bater tudo no liquidificador e beber de preferência fresco.


Informação nutricional:

Em média este shake contém: 551 calorias, 47 gr de proteína, 71 gr de carbohidratos e 11 gr de gorduras.


Se gostou e também conhece outras receitas deixe seu comentário.
Bons Treinos! 

Referencia: musculation sans materiel



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