13 de julho de 2015

Levantamento frontal com cabos

Levantamento frontal com cabos
Exercícios ombros - Levantamento frontal alternado de halteres






Modo de Execução: Com a palma da mão para baixo, levante o braço como um todo até que o mesmo forme um angulo de 90° com o corpo. Desça o braço até o ponto mais baixo (10° aproximadamente) de maneira a manter sempre tensão no musculo. 

Músculos trabalhados com mais ênfase:
Primário: deltóide anterior e lateral.Secundáriospeitoral superior e trapézio

Bons treinos!

Fonte: Bodybuilding Anatomy de Nick Evans



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