Exercícios ombros - Levantamento frontal alternado de halteres
Modo de Execução: Com a palma da mão para baixo, levante o braço como um todo até que o mesmo forme um angulo de 90° com o corpo. Desça o braço até o ponto mais baixo (10° aproximadamente) de maneira a manter sempre tensão no musculo.
Músculos trabalhados com mais ênfase:
Primário: deltóide anterior e lateral.Secundários: peitoral superior e trapézioBons treinos!
Fonte: Bodybuilding Anatomy de Nick Evans
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