Alguns benefícios da aveia:
Este cereal é rico em vitaminas do grupo B, útil para a manutenção das células nervosas. Além de ser também uma fonte de outros minerais como: potásio, magnésio, fósforo, cálcio e ferro.
Deixa a pele mais bonita! Existem cremes hidratantes para pele a base de aveia que tiram partido do seu forte teor em vitamina E.
A aveia é rica em fribras e gorduras não saturadas (gorduras boas), por isso participa na redução do colesteról e ajuda na regulação do trânsito intestinal.
Valor nutricional
Quantidade: 100g
Calorias: 346 kcal
Carboidratos: 56g
Proteínas: 14.3g
Gorduras: 7.33g
Gorduras saturadas: 1.66g
Fibra alimentar: 9.66g
Bons treinos!
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